Dentro de algumas horas, alvorada para a IV Subida à Serra da Estrela.
Este ano - e pelo segundo consecutivo - saímos de Manteigas e rumamos à Torre dos 806 até aos 1993 metros de altitude.
Este é o gráfico de 2010:
O ano passado levei a Torque ES 9.0 lá acima, na companhia do Zé e do Carlos.
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Para 2011, espero levar a ULTIMATE CF SLX TEAM PORTUGAL. Apesar de pesar metade da Torque ES 9.0 tem relações de transmissão a exigir uma maior gestão de esforço com os seus 34-28 como mínimo.
Vou seguir na roda do Carlos até à Torre.
Como me aconselhou o Marcelo, hidratar bem, comer frequentemente e... cuidado na descida.
Já determinei a estratégia em termos alimentares:
Km 0 - Barra Energética e Pão Integral
Km 4 - Barra Energética
Km 6 - Pão Integral
Km 8 - Barra Energética
Km 12 - Barra Energética e Pão Integral
Km 16 - Barra Energética
Km 18 - Pão Integral
Km 20 - Barra Energética
Km 24 - Barra Energética e Pão Integral
Paragem nas fontes naturais ao longo da subida para enchimento dos bidons.
Bem, às 6h30 é hora de acordar.
Saída de CTB pelas 7h30.
Depois conto como foi.
7 Barras Energéticas e 5 Pães integrais... puxa!!! Agora percebo o porquê da descida ser perigosa... era só migalhas!!!
ResponderEliminarPaulo... parabéns por mais este "Goal"!
Abraço
João Valente